DESAYUNOS SALUDABLES - DOS RECETAS
En el mes de abril, los nísperos, anuncia la llegada de buen tiempo. No dejas desaprovechar la oportunidad de saborear su pulpa de sabor agridulce.
Por su color naranjo, ayuda a mejorar la vista y y reduce el riesgo de cáncer de piel.
Los nísperos, aumenta los deposites de energía a los niños deportistas.
Los nísperos, son bajos en calorías, combate la retención de liquido, aumenta la sensación de saciedad y acelera el transito intestinal.
- DOS RECETAS DISTINTAS -
YOGUR NATURAL CON NÍSPEROS, LEVADURA NUTRICIONAL Y CHIA
1 persona
Tiempo: 5 minutos
INGREDIENTES:
125 gr. yogur natural
2 cucharadas semillas de chia
1 cucharada levadura de cerveza nutricional
3 nísperos grandes maduros
un puñado cerrado semillas de girasol tostadas (opcional)
1 cucharadita sirope de arce o agave
PREPARACIÓN:
Verter el yogur en un bol.
Lavar los nísperos, pelar y cortar en trozos pequeños. Eliminar la caseta con semillas.
Echar la fruta sobre el yogur.
Esparcir las semillas de chia y la levadura nutricional.
Por ultimo, esparcir las semillas de girasol tostadas (opcional) y buen provecho!
- DOS RECETAS DISTINTAS -
QUESO MATÓ CON FRUTA DE TEMPORADA Y SIROPE DE AGAVE
1 persona
Tiempo:10 minutos
INGREDIENTES:
60 gr. queso mató
1 manzana
3 nísperos
1/2 limón
1/2 limón
un puñado cerrado uvas pasas
sirope de Agave
hierba buena
una pizca sal rosa de Himalaya
PREPARACIÓN:
Lavar la manzana y pelar. Cortar en dados irregulares y eliminar la caseta con semillas. Poner en un bol y rociar con zumo de limón. Solo una manzana.
Lavar los nísperos, pelar, cortar y quitar la caseta con semillas. Rociar con zumo de limón.
Colocar la manzana en el fondo de una fuente. Encima acomodar los trozos de nísperos.
Acomodar el queso mató por el medio de la fuente. Esparcir las uvas pasas por encima y moler una pizca sal rosa de Himalaya sobre el queso. Rociar con sirope de agave los ingredientes. Decorar con brotes tiernos de hierba buena y buen provecho!!! Un desayuno rico y saludable para empezar el día con alegría.
PREPARACIÓN:
Lavar la manzana y pelar. Cortar en dados irregulares y eliminar la caseta con semillas. Poner en un bol y rociar con zumo de limón. Solo una manzana.
Lavar los nísperos, pelar, cortar y quitar la caseta con semillas. Rociar con zumo de limón.
Colocar la manzana en el fondo de una fuente. Encima acomodar los trozos de nísperos.
Acomodar el queso mató por el medio de la fuente. Esparcir las uvas pasas por encima y moler una pizca sal rosa de Himalaya sobre el queso. Rociar con sirope de agave los ingredientes. Decorar con brotes tiernos de hierba buena y buen provecho!!! Un desayuno rico y saludable para empezar el día con alegría.
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