DESAYUNO SALUDABLE LAXANTE

 

DESAYUNO SALUDABLE LAXANTE

Es un desayuno rico en fibra y otros nutrientes. Yo a veces, por falta de beber suficiente agua o tomar mucha fibra, me pasa esto y lo estoy arreglando al momento. La chía a hidratarse en la leche o bebida vegetal suelta unos mucilagos que es mano de santo para los intestinos. Estas diminutas semillas esta ricas en minerales y vitaminas. 

Y no solo es laxante, es saciante, te corta la ansiedad por abrir la nevera a menudo. La mejor forma de mantener la linea o bajar unos kilos de más. Si es así mejor renunciar o endulzar con estevia u un sirope bajo en azúcares.

Si no encontras o no te gusta los cranberries, pasarte a las uvas pasas sin duda. O si quieres aun más laxante cambia las uvas pasas por ciruelas pasas.

Esta combinación también sube las defensas que necesitamos tanto en la época del frio, fortaleciendo nuestro organismo contra las infecciones y resfriados.

Personas: 1

Tiempo: 5 minutos

INGREDIENTES:

1 bol con leche entera o bebida vegetal a tu gusto

medio bol con copos salvado de trigo 

un puñado cranberies deshidratados

1 cucharada con semillas de chía

endulzante (opcional)

1 pizca canela molida

PREPARACIÓN:

Verter la leche o la bebida vegetal en un cazo y dejar calentar hasta al punto de hervir.

Mientras colocar los copos de salvado de trigo en un bol. Agregar los cranberries, las semillas de chía, el endulzante (opcional) y la pizca de canela molida. Si no te apetece la canela añade una pizca de azúcar vainilla.

Cuando la leche o bebida vegetal empieza hervir, apartar el cazo del fuego y verter la leche o bebida vegetal sobre los ingredientes den bol.

Remover y agregar una pizca más de canela o la aroma que más te guste. Dejar hidratar 20 minutos y después servilla como desayuno.  Va de maravilla para las personas con intestinos lentos, sin duda vas a notar de la primera. Toma una semana y arreglaras tu problema. Acodarte de repetir cada vez que te pasa lo mismo.