recetas variadas cocinar con jorgette

TUPPER CON ENSALADA DE CHIA, LINO Y HUEVO 1 persona Tiempo: 15 minutos INGREDIENTES: 1 terrina de chia con lino  semipreparada 2 huevos de coral 1/2 pimiento verde italiano 1 aguacate pequeño 1/2 cebolla pequeña un puñado cranberries secos 1 lima aceite de oliva Vidalim Omega 3 o aceite normal granos pimienta negra sal rosa de Himalaya sal gruesa de roca PREPARACIÓN:  Colocar los huevos en un cazo, cubrir con agua fría y añade una pizca de sal gruesa de roca. Asentar en cazo sobre fuego y dejar hervir 10 minutos. Mientras se cocina los huevos, meter el tarro de chia con lino en la microonda para 1 minuto. Sacar y abrir con cuidado para que no te quemen. Verter la chia con lino en un bol y dejar templar. Lavar el pimiento verde italiano y trocear a tu gusto. Pelar la cebolla y cortar. Cortar la aguacate por la mitad, quitar el hueso y sacar la pulpa con una cucharada. Picar la pulpa de aguacate a tu gusto. Agregar las

Semillas de chía - cuenta con este saludables semillas en tus ensaladas o desayunos porque son ricas en nutrientes. Tiene doble de potasio que el plátano, por lo que están especialmente recomendadas en personas con afecciones cardiacas y hipertensas. Las semillas de chía son la fuente vegetal más rica en Omega 3 y magnesio. ENSALADA DE COL RIZADO CON SEMILLAS DE CHIA 1 persona Tiempo: 10 minutos INGREDIENTES: un cuarto de col rizado mediano 1 cucharada colmada semillas de chia 1 lima o limón 1 cucharada vinagre de arroz 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra 1 cucharada aceite de sésamo granos pimienta negra una pizca pimentón ahumado de la Vera sal gruesa de roca PREPARACIÓN: Cortar la col rizado en juliana fina y colocar en un bol. Espolvorear sal gruesa la cantidad necesaria y mezclar bien los ingredientes. Exprimir el zumo de lima o limón sobre la col en juliana y agregar el vinagre de arroz y volver a mezclar bien.

En el mes de abril, los nísperos ,  anuncia la llegada de buen tiempo. No dejas desaprovechar la oportunidad de saborear su pulpa de sabor agridulce. Por su color naranjo, ayuda  a mejorar la vista y y reduce el riesgo de cáncer de piel. Los nísperos , aumenta los deposites de energía a los niños deportistas. Los nísperos , son bajos en calorías, combate la retención de liquido, aumenta la sensación de saciedad y acelera el transito intestinal. - DOS RECETAS DISTINTAS - YOGUR NATURAL CON NÍSPEROS, LEVADURA NUTRICIONAL Y CHIA 1 persona Tiempo: 5 minutos INGREDIENTES: 125 gr. yogur natural 2 cucharadas semillas de chia 1 cucharada levadura de cerveza nutricional 3 nísperos grandes maduros un puñado cerrado semillas de girasol tostadas (opcional) 1 cucharadita sirope de arce o agave PREPARACIÓN: Verter el yogur en un bol. Lavar los nísperos, pelar y cortar en trozos pequeños. Eliminar la caseta con semillas. Echa

Tenemos que desayunar bien saludable, llenar el cuerpo de energía para empezar el día con mucha alegría, dejando la fatiga a un lado. Si acompañas estas magdalenas con un vaso de leche templado o de bebida vegetal de almendra, nueces, soja, arroz, avellanas, etc. cuidaras de tu salud sin duda. Lleva poco azúcar, la fruta ya es bastante dulce, no hace falta añadir más.🍌🍌🍌 MAGDALENAS CON PLÁTANO, AVENA Y CHIA DE MI HIJA 12 magdalenas Tiempo: 40 minutos INGREDIENTES: 3 plátanos maduros medianos 1 huevo 1 taza copos de avena 2 cucharadas semillas de chia 1/4 vaso azúcar moreno integral 1 cucharadita esencia de vainilla o un sobre azúcar vainilla 3 cucharaditas levadura seca una pizca sal rosa de Himalaya PREPARACIÓN: Encender el horno a 170 grade. Triturar con un picador los copos de avena. Pelas los plátanos y aplastar con un tenedor la pulpa. En un bol, mezclar la harina de copos de avena, la levadura seca y la canela en polvo. En otro b

Sabías  que: el mango  es sin rival en las curas "antiaging"? 🥭🥭🥭 Su sabrosa y aromática pulpa no solo nos deleita los sentidos, es una fuente inagotable de salud.  Es excelente fuente en fibra, que ayuda a combatir el estreñimiento, previene el cáncer de colon y reduce los niveles de colesterol en la sangre. Protege el corazón y reduce el riesgo de demencia. Sube las defensas y es el guardián de los ojos por el aporte en vitamina E. Sabías que: la chía es "la mejor fuente vegetal de ácidos grasos Omega 3"?  Estas diminutas semillas atesora nutrientes de gran valor.  Las semillas de chía cuida de tu corazón, disminuye el colesterol malo y triglicéridos y mejora los niveles de tensión arterial y previene las arritmias cardíacas. Alivia el dolor articular gracias a su acción antiinflamatoria. Aumenta la sensación de saciedad  y acelera el tránsito intestinal si se hidrata en agua. BUDÍN DE CHIA CON LECHE DE COCO Y MANGO - VEGGIE - 4 personas