recetas variadas cocinar con jorgette

  COPOS DE SALVADO DE TRIGO CON OREJONES Y CHÍA Los copos de salvado de trigo, tienen gluten pero me gusta mucho porque tiene un contenido alto de fibra que me ayuda para el movimiento intestinal. Y no solo por esto, me gusta su sabor junto con los demas ingredientes. Las nueces y los orejones como las semillas de chía son una bomba de nutrientes.  Esté desayuno aumenta especialmente beneficios para nuestra macrobiótica intestinal y nuestra mente. La forma más sencilla de este plato, te alarga la vida, te hace sentir bien. Y no solo esto es también saciante. Si no tienes copos de salvado de trigo, utiliza los copos que tienes a la mano. En general utilizo bebida vegetal de almendras o avena, pero puedes utilizar la bebida vegetal que prefieres. Esto en cazo de intolerancia a la lactosa. Si no puedes comer las nueces, utiliza el fruto seco que más te guste. A mi me encanta el sabor de las nueces, le da un toque diferente.  Quien tienen problemas digestivas, puede cambiar los orejones po

  DESAYUNO SALUDABLE LAXANTE Es un desayuno rico en fibra y otros nutrientes. Yo a veces, por falta de beber suficiente agua o tomar mucha fibra, me pasa esto y lo estoy arreglando al momento. La chía a hidratarse en la leche o bebida vegetal suelta unos mucilagos que es mano de santo para los intestinos. Estas diminutas semillas esta ricas en minerales y vitaminas.  Y no solo es laxante, es saciante, te corta la ansiedad por abrir la nevera a menudo. La mejor forma de mantener la linea o bajar unos kilos de más. Si es así mejor renunciar o endulzar con estevia u un sirope bajo en azúcares. Si no encontras o no te gusta los cranberries, pasarte a las uvas pasas sin duda. O si quieres aun más laxante cambia las uvas pasas por ciruelas pasas. Esta combinación también sube las defensas que necesitamos tanto en la época del frio, fortaleciendo nuestro organismo contra las infecciones y resfriados. Personas: 1 Tiempo: 5 minutos INGREDIENTES: 1 bol con leche entera o bebida vegetal a tu gust