recetas variadas cocinar con jorgette

  LASSI  TRES  FRUTA Los zumos, licuados, Lassi o batidos es la mejor forma de aprovechar los nutrientes que lleva cada fruta. Va de maravilla tanto para los niños como para adolescente y personas mayores. Puede gozar de esta bebida tanto los estudiantes como los niños deportistas. Lassi es una batido de origen indio preparado a base de yogur y tiene un alto poder refrescante que se prepara con papaya, mango y plátano. Donde vivo en esta época no hay papaya y mango así que opte por este variante y de verdad es que salió para chuparse los dedos. Este batido es rico en minerales y antioxidantes, que se puede tomar en ayunas o como merienda. Es muy fácil de hacer y sale de un sabor irresistible, tiene el dulzón de la fruta y las matices de la manzana, plátano y pera. Agregando un pellizco de canela molida en riqueza aun mas los sabores. Sale bien dulce por la fruta que lleva pero si te apetece más dulce añade una cucharadita de el endulzante preferido. En la familia nos encanta y la prepa

Sabías  que: el mango  es sin rival en las curas "antiaging"? 🥭🥭🥭 Su sabrosa y aromática pulpa no solo nos deleita los sentidos, es una fuente inagotable de salud.  Es excelente fuente en fibra, que ayuda a combatir el estreñimiento, previene el cáncer de colon y reduce los niveles de colesterol en la sangre. Protege el corazón y reduce el riesgo de demencia. Sube las defensas y es el guardián de los ojos por el aporte en vitamina E. Sabías que: la chía es "la mejor fuente vegetal de ácidos grasos Omega 3"?  Estas diminutas semillas atesora nutrientes de gran valor.  Las semillas de chía cuida de tu corazón, disminuye el colesterol malo y triglicéridos y mejora los niveles de tensión arterial y previene las arritmias cardíacas. Alivia el dolor articular gracias a su acción antiinflamatoria. Aumenta la sensación de saciedad  y acelera el tránsito intestinal si se hidrata en agua. BUDÍN DE CHIA CON LECHE DE COCO Y MANGO - VEGGIE - 4 personas