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TORTITAS DE REMOLACHA CON CHÍA - sin harina - desayuno

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  TORTITAS DE REMOLACHA CON CHÍA La semana pasada, la mujer de mi hijo, me ha traído unas cuantas remolachas de la huerta de su madre. Las cocine y las guarde en la nevera para tenerlas a la mano. La verdad que me gusta mucho comer la remolacha para el desayuno. Algunas veces preparo una ensalada deliciosa pero esta vez se me antojo hacer unas tortitas pero que no lleve harina. Como tenia semillas de Chía en la despensa, enseguida me vino la idea. Para aromatizar las tortitas se puede utilizar las hierbas aromáticas y las especias que más te gusten. A mi me gusta mucho variar para darle un toque diferente a los platos. Imprescindible es la remolacha, los huevos y las diminutas semillas de chía. Estas tortitas contiene muchos nutrientes, son saciantes y agradable para comerlas. Se come templadas, y si te sobra, vendría bien caliéntalas antes en una sartén. De la remolacha se utiliza en la cocina tanto la raíz como las hojas con las pencas. Las pencas y las hojas se puede emplear en sopa

SALTEADO HALLOWEEN

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  SALTEADO  HALLOWEEN Es un plato delicioso y muy fácil de hacer. La combinación de la pata con el boniato es tremenda junto a el ajo y el beicon. No hace falta cocinar oras enteras para servir un plato, lo importante es tener cosas a la mano medio preparadas como en mi cazo, que tenía las patatas y el boniato cocidas. En máximum diez minutos ya tenía mi plato listo. Además de delicioso es un plato rico en nutrientes. Podrías acompañar el plato con una pequeña ensalada a tu gusto o unos pepinillos dulce agrio, de col encurtido o de tomates verdes encurtidos.  Me encanta los encurtidos y con esta mezcla va de maravilla. De Halloween normalmente se prepara platos a base de calabaza, pero como el color del boniato es lo mismo que de la calabaza, no dude ningún momento en prepararla y participar en los retos, me encanta, no para ganar, simplemente para participar. El boniato destaca por su dulzón y su color anaranjado. Es una raíz rica en nutrientes y a mi me encanta utilizar en la cocina,

TERNERA EN SALSA CON FUSILI INTEGRAL Y UN ACEITE DE PEREJIL

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  TERNERA EN SALSA CON FUSILI INTEGRAL Y UN ACEITE DE PEREJIL La carne de ternera necesita larga cocción, pero las salsas sale para chuparse los dedos. Lo importante poner todo en la cazuela y después vas vigilando hasta el vinal. En esté caso triturando la cebolla con el ajo, no fue necesario espesar la salsa con maicena. Una salsa ligera, aromática con mezclas de sabores pronunciadas, que va de maravilla con la pasta, arroz hervido o purés. El toque de aceite de perejil fresco tiene su gracia para completar el plato. Las patatas las puse para ligar la salsa con el almidón que suelta a cocinarse o tener de reserva para quien no querría pasta, junto al boñato. Personas: 2 Tiempo: 2 horas INGREDIENTES: 350 gr. carne de ternera en lonchas 4 mini cebolletas enteras 2 mini patatas (opcional) aceite de oliva virgen extra 1/2 copa vino blanco semi dulce granos pimienta negra 2 hojas de laurel seco 4 tallos de mejorana seca pasta integral para acompañar perejil o aceite de perejil para el toq

CARNE DE CERDO AL VINO BLANCO

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  CARNE DE CERDO AL VINO BLANCO 2 personas Tiempo: 1 hora 10 minutos INGREDIENTES: 400 gr. carne de cerdo con grasa cortada en trozos pequeños 4 dientes de ajo pelados enteros 4 patatas mini hacia medianas cocidas con su piel y peladas 1 cucharada aceite de oliva virgen extra 1/2 vaso vino blanco semi dulce 1 cucharadita mejorana seca 1 cucharadita pimentón ahumado de la Vera granos pimienta negra sal gruesa marina PREPARACIÓN: Tener a la mano los ingredientes: los dientes de ajo pelados, la carne cortada en trozos, las patatas peladas enteras y la sal. Asentar una sartén grande sobre fuego. Verter la cucharada de aceite de oliva virgen extra y dejar calentar. Echar los dientes de ajos enteros cuando el aceite esté caliente. Remover. Espolvorear los trozos de carne con sal gruesa marina y agregarlos en la sartén. Marcar bien la carne por todos los lados. Sacar el ajo si veas que se quemen y resérvalos. Moler en el momento granos pimienta negra. Volver los dientes en la sartén y rociar

CREMA DE ALUBIAS BLANCA CON SETA SHIITAKE Y JENGIBRE- VEGGIE

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Sabias que:  si añades un puñado de alubia blanca a una paella vegetal obtendremos proteínas completas sin agregar carne, marisco o pescado, y además cero colesterol. Las alubias blancas acelera el tránsito intestinal por su elevado contenido en fibra soluble. Por su aporte en zinc es esencial en el crecimiento de los niños. Por su elevado aporte en potasio, convierte las alubias  un firme aliado para las personas hipertensas o retención de líquidos. Por su cantidad de hierro que contiene, va de maravilla la receta preparada con morcilla o almejas para las personas con anemia. Las alubias prolonga la sensación de saciedad durante horas (tener en cuenta a quien le gusta picotear). CREMA DE ALUBIAS BLANCA CON SETA SHIITAKE Y JENGIBRE - VEGGIE 4 personas Tiempo: 1 h. 45 min. INGREDIENTES: 200 gr. alubia blanca 1 hoja laurel seca 1 seta shiitake 1 rodaja raíz de  jengibre 6 tallos perejil fresco 1 diente de ajo 1 cucharada aceite de oliva virgen extra