recetas variadas cocinar con jorgette

  BATIDO DE PLÁTANO CON GERMEN DE TRIGO Los ingredientes que utilice para preparar esté batido las puedes encontrar en la s tiendas de dieteticas y en algunos super mercados. Las cantidades es para solo una persona, pero puedes duplicar las cantidades o triplicar. No dejáis de aprovechar de este batido por la mañana para cargarte las pilas tanto para el trabajo como para los estudiantes. Tanto el germen de trigo, como la levadura nutricional y el plátano es una bomba de nutrientes. Cuando es el mejor momento de tomar? Por la mañana cuando los órganos esta descansadas y asimila mejor los nutrientes. Tengo temporadas cuando preparo con las mismas fruta varias clases de batidos. Va bien tener en la casa frutos secos y fruta deshidratada o complementos como: germen de trigo, levadura de cerveza, algas en polvo, copos de avena, algarroba, sirope de agave, etc. Para darle un toque diferente aromatiza tus batidos con piel de limón o lima, vainilla, ron, canela, etc. En la preparación de batid

  BATIDO DE ALMENRAS CON FRUTA Yes invierno y tenemos que cuidar y subir las defensas sin dudar. Beber zumos o batidos es la mejor forma de mantenernos en forma. Cada mañana preparo un zumo o un batido con la fruta y ingredientes que tengo en la despensa. A nevado mucho y hacemos la compara una semana. Así que no hay que cambiar mucho de fruta. Además vivo en una zona donde en esté temporada del frio tampoco hay muchas variedades de fruta y verduras. Así que tenemos que apañar con que hay. A este batido de fruta añadí unas almendras , yo puse fileteadas, solo este teña para aumentar el poder del batido, pero podéis utilizar enteras, picadas o como sea. Siempre bebemos estos batidos en ayunas o como desayuno, depende que lleva cada batido, si es con más fundamento o no. Este batido es fuente de nutrientes, es saciante y nosotros lo llamamos "la gasolina del coche". De llena de vitalidad, con ganas de comerte el mundo. Personas: 2 Tiempo: 10 minutos INGREDIENTES: un puñado abie

BATIDO DE NARANJA CON PLÁTANO Para mi los batidos o licuados me hace sentir mejor de cuerpo, con ganas de hacer mucha cosas y trabajar sin parar. Y no solo esto me sube las defensas que con la edad algunas veces nos olvidaremos de comer fruta y hortalizas en crudo. Licuar o batir es la mejor forma de aprovechar los nutrientes tanto de la fruta como de las hortalizas. Si vas a beber por lo menos tres veces a la semana un batido u un licuado, sin duda de vas encontrar mejor y más animado. En general va bien preparar estas bebidas refrescantes con las frutas y las hortalizas de cada temporada del año. Cada fruta y cada hortaliza es fuente en vitaminas y minerales. No dudes de preparar para tus niños, para los estudiantes, para los deportistas o personas mayores. La salud la tenemos en nuestras manos y tenemos que cuidar de ella. Es primordial tener buena salud y poder ser activo y con buen humor. Algunas veces solo miramos el precio de la fruta que es caro, pero nada es más importante que

  LASSI  TRES  FRUTA Los zumos, licuados, Lassi o batidos es la mejor forma de aprovechar los nutrientes que lleva cada fruta. Va de maravilla tanto para los niños como para adolescente y personas mayores. Puede gozar de esta bebida tanto los estudiantes como los niños deportistas. Lassi es una batido de origen indio preparado a base de yogur y tiene un alto poder refrescante que se prepara con papaya, mango y plátano. Donde vivo en esta época no hay papaya y mango así que opte por este variante y de verdad es que salió para chuparse los dedos. Este batido es rico en minerales y antioxidantes, que se puede tomar en ayunas o como merienda. Es muy fácil de hacer y sale de un sabor irresistible, tiene el dulzón de la fruta y las matices de la manzana, plátano y pera. Agregando un pellizco de canela molida en riqueza aun mas los sabores. Sale bien dulce por la fruta que lleva pero si te apetece más dulce añade una cucharadita de el endulzante preferido. En la familia nos encanta y la prepa

ARROZ SALTEADO CON PLÁTANO Y HUEVO FRITO 4 personas Tiempo: 30 minutos INGREDIENTES: 250 gr. arroz grano redondo 2 plátanos 4 huevos 3 dientes de ajo aceite de oliva virgen extra granos pimienta negra sal gruesa de roca tomate frito para acompañar PREPARACIÓN: Verter 3 litros de agua en una cazuela. Agregar una pizca de sal gruesa de roca. Asentar la cazuela sobre el fuego para que sube el agua de temperatura. Mientras pelar los dientes de ajo y picar. Pelar los plátanos y dejar enteros. Cuando el agua empieza hervir, agregar el arroz y un hilito de aceite. Mezclar y dejar cocinar al dente. Apartar la cazuela del fuego y verter el arroz en un colador. Aclarar con agua fría bajo el grifo. Dejar escurrir. Verter un chorro de aceite en una sartén y dejar calentar. Freír los plátanos por las dos partes a fuego medio. Reservar en un plato. Colocar otra sartén sobre fuego. Verter 3-4 cucharadas de aceite de

Sabias que: el plátano es energía rápida?🍌 que es "la fruta de los sabios" por aumentar la concentración? El plátano  es rico en azúcares de fácil asimilación, bajo en grasas y es un tentempié ideal, por esto se debe tener en cuenta cuando las fuerzas de baja,  tras un esfuerzo físico o calmar los nervios. Solo una pieza de plátano contiene  unas 65-85 calorías. Tiene efecto saciante y te satisface cuando de entra ansiedad por comer dulce. Por su riqueza en potasio y bajo en sodio, es el alimento ideal para los hipertensos y las personas con el corazón delicado.  El plátano  alivia el síndrome premenstrual (irritabilidad, dolor, hinchazón y calambres). Cuando el plátano   es muy maduro sirve para controlar la diarrea o mejorar las gastritis, ulcera o acidez. Cuando el plátano esta verdes (indigestos y flatulentos) ayuda a combatir el estreñimiento. En los dos casos, alimenta la flora intestinal.  MERMELADA DE PLÁTANO 2 tarros pequeños Tiempo: 30 minuto

Tenemos que desayunar bien saludable, llenar el cuerpo de energía para empezar el día con mucha alegría, dejando la fatiga a un lado. Si acompañas estas magdalenas con un vaso de leche templado o de bebida vegetal de almendra, nueces, soja, arroz, avellanas, etc. cuidaras de tu salud sin duda. Lleva poco azúcar, la fruta ya es bastante dulce, no hace falta añadir más.🍌🍌🍌 MAGDALENAS CON PLÁTANO, AVENA Y CHIA DE MI HIJA 12 magdalenas Tiempo: 40 minutos INGREDIENTES: 3 plátanos maduros medianos 1 huevo 1 taza copos de avena 2 cucharadas semillas de chia 1/4 vaso azúcar moreno integral 1 cucharadita esencia de vainilla o un sobre azúcar vainilla 3 cucharaditas levadura seca una pizca sal rosa de Himalaya PREPARACIÓN: Encender el horno a 170 grade. Triturar con un picador los copos de avena. Pelas los plátanos y aplastar con un tenedor la pulpa. En un bol, mezclar la harina de copos de avena, la levadura seca y la canela en polvo. En otro b

CREPES SIN LACTOSA CON PLÁTANO Y CHOCOLATE NEGRO 4 personas Tiempo: 30 minutos INGREDIENTES: 2 huevos 250 ml. bebida vegetal de avena 100 ml. agua con gas 125 gr. harina de espelta 1 cucharada aceite de oliva virgen extra una pizca de sal fina plátanos y chocolate negro líquido para acompañar o mermelada aceite para freír los crepes PREPARACIÓN: Cascar los huevos en un bol. Agregar una pizca de sal fina, el aceite de oliva virgen extra y emulsionar bien con una varilla. Agregar la bebida vegetal de avena, el agua con gas y la harina. Batir bien que no queden grumos. Reservar en la nevera 30 minutos. Mezclar la masa antes de utilizar. Calentar una sartén sobre fuego. Engrasar el fondo con la ayuda de una brocha con aceite. Cuando esta caliente, vierte un caso con la masa líquida preparada. Mueve la sartén para que se extienda por todo el fondo. Cuando empieza hacer burbujas, dale la  vuelta con la ayuda de una espátula. Cuando está dora

C ombinar las almendras con fruta en licuados es una excelente forma de aumentar los depósitos de magnesio, mineral que serena los nervios y apacigua  el corazón acelerado. Notas que te falta la respiración cuando te preocupes en exceso??? Prueba este batido. Gracias por su aporte en hidratos, triptófano y vitamina B6, el plátano combate el estrés y mejora la calidad de sueño. BATIDO DE PLÁTANO Y ALMENDRAS 1 persona Tiempo: 5 minutos INGREDIENTES: 1 vaso licuado de almendras 1 plátano maduro canela en polvo (opcional) PREPARACIÓN:  Pela el plátano y quita las hembras. Corta el plátano en rodajas. Coloca las rodajas de plátano en el vaso batidor y vierte el licuado de almendras. Tritura con un brazo batidor hasta obtener  un batido de textura homogénea. Bebe este batido cuando te notas algo nervioso (a) o acelerado, a diario si lo consideras necesario. Espolvorear por encima una pizca de canela molida (opcional).

Esta sabrosa bebida es la delicia de los peques de la casa y de los grandes, gracias a la harina de algarroba que le da un sabor "chocolateado" con menos grasas, más vitaminas y cero estimulante. BATIDO SIN ESTIMULANTES DE PLÁTANO Y ALGARROBA 1 persona Tiempo: 10 minutos INGREDIENTES: 1 vaso bebida vegetal de almendras sin azúcar 2 cucharadas harina de algarroba desayuno 1 plátano endulzante  opcional PREPARACIÓN. Tener a la mano los ingredientes. Pela el plátano y quita las hebras que estén sueltas. Corta el plátano en dados y colocar en el vaso batidor.  Vierte la bebida vegetal de almendras sobre los demás ingredientes. Agrega la harina de algarroba desayuno. Tritura con un brazo batidor hasta obtener un batido fino. Toma el batido bien frío para convertirlo en un tentempié de lo más rico y sano. Se puede beber antes de ir a dormir, no es estimulante.